我们所知道的世界可能永远不会回到从前。全球经济放缓,人们生活在孤立之中,无形杀手造成的死亡人数呈指数级上升。冠状病毒大流行造成了丧亲、疾病和失业的残酷现实。许多人已经面临着经济困难和未来工作前景的不确定性。

早期数据表明,大流行的立即心理影响是巨大的。然而,还有更多的令人振奋的分析,这表明了经验可以帮助我们改变我们的生活方式变得更好。但是,人类真的能够持续地改变行为吗?

我们知道危机会导致愤怒恐惧。在社区一级,这些情绪可以下降进入克切尔的行为,耻辱和歧视。环境冲击和流行病也可能导致社会变得更加“自私”,选举出威权领导人并对外来者表现出偏见

我们还知道现有的社会不等式,是对心理健康的威胁吗后,加深悲剧事件。任何心理困扰都往往是放大在那些不幸的人身上。

为了改变我们的行为,我们需要首先克服这些挑战并提高福祉。在过去的三年里,我们的团队深思熟虑福利我们将其定义为与我们自己、社区和更广阔的环境的积极联系。

在基本层面上,积极的健康行为对实现个人幸福很重要,如饮食健康、睡眠良好和锻炼。强烈的感觉意义和目的对于克服生活中的重大事件并实现它特别重要吗“后创伤性增长”。用我们一位克服了多发性硬化症的同事的话来说,我们必须致力于“积极性,目的和实践“在个人危机期间。这涉及超越自己并提供更大的东西。

积极的社交联系因此,社区是必不可少的。社会关系为个人认同感和我们与他人的联系感奠定了基础。这会在一种螺旋式上升的关系中产生积极的情绪。

最近研究学术工作还表明我们有一个先天需要与自然和其他形式的生活相关联的人感觉良好。经常花时间在大自然中的个人往往是更幸福有一种更强烈的感觉人生的意义

不幸的是,它不再可能讨论之间的联系环境而不考虑主要的威胁,即人为气候变化。这会让人产生"索洛斯塔棒-一种由负面环境变化引起的悲伤、绝望和忧郁的状态。

冠状病毒大流行和气候变化之间的共性是赤裸裸的。这两项挑战都代表着由社会驱动的“环境”问题。然而,一个主要的区别是,我们对其中一个的全球响应,而不是另一个。

气候变化的抽象本质,以及无助我们的感觉与之相关,导致我们“无所事事”。这种现象被称为“吉利悖论。”也许一线希望在于,冠状病毒能够并且应该告诉我们,承诺采取行动就能带来改变。

改变是可能的

中文的“危机”有两个字,一个代表危险,另一个代表机会。在大流行期间,许多人被迫在家工作,大大减少了旅行时间,以及空气污染。如果我们看到它的价值,这可能会继续。

虽然没有挑战,柔性工作模式的试验,如为期四天的工作周,还展示了一系列的益处个人幸福

冠状病毒回避了一个问题:当我们可以通过另一种方式实现最终目标——支持幸福、生产率,和环境可持续性?任何小的积极变化都有助于我们进一步赋予。毕竟,大流行有我们在没有购物的情况下,我们可以通过过度购物,并继续为假期的长途航班而得到。

有证据表明我们可以在危机之后做出行为变化。我们知道一些预防措施,如呼吸和手动卫生,可以成为习惯性的遵循病毒大流行。研究还表明,美国新泽西州的居民更有可能支持环保政策在两个毁灭性的飓风之后。英国洪水的经验同样被证明导致了一个节约能源的意愿。与此同时,澳大利亚的森林大火推动了绿色行动主义

保持变化

也就是说,研究表明,积极的变化通常会随着时间的推移而减少。最终,我们优先考虑恢复社会功能而不是亲环境行动。保持行为的任何变化都很困难取决于许多因素包括动机、习惯、资源、自我效能和社会影响。

积极的心理体验,情绪新发现的目的感可能会使促进无意识的动机的关键环境可持续的行为。新的证据也表明环境教育自然的活动可以方便亲社会性和社区联系。

幸运的是,简单的干预措施,比如“谨慎学习,”注意到现在的注意,已被证明促进与人类和自然之间重叠有关的思想的开放性。这些东西可以帮助维持行为变化。

理解我们的心理学,社会,经济和自然世界是相互联系的制度的一部分,也有助于一个生态伦理为了保护和保存自然界。

为实现这一目标,干预措施在培养积极性,善良和感激之情。我们知道这些事情导致了可持续的积极过渡。冥想着眼于爱和善良也能产生积极的情绪和个人的感觉社区的连通性

这是另一种可以减轻压力和促进的干预心理健康就是记日记。这甚至可以促进亲生态行为在自然中完成。

政府的责任

然而,有些问题是个人根本无法单独解决的——这就是吉登斯悖论。如果没有政策或法规的加强,个人的积极改变可能是暂时的或微不足道的。组织、行业和政府都有责任推动积极的变化。

第一步将是克服大流行病后的不平等、仇外心理和错误信息的威胁,使所有公民的福祉得以实现。如果我们做不到这一点,我们将最终忽视积极改变的机会,并冒着人类生存的危险。我们今天和危机过后决定做的事情至关重要。谈话

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图片来源:鲁迪和彼得迅猎兽Pixabay

佐伊·费舍尔博士,斯旺西大学健康与福利学院副教授,临床心理学顾问,斯旺西湾健康委员会社区神经康复服务负责人。她的研究重点是建立理论框架和干预措施,以弥合研究和临床实践之间的差距,以促进更有效的和sus…

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我的兴趣在慢性条件护理的背景下跨越健康,健康和积极的心理治疗。应用健康和福祉的Genial模型,我的研究涉及考虑与中风和脑损伤幸存者相关的个人,社区和环境领域。我的同事和我渴望使用我们的学术和临床经验来促进TR ......
我是一个跨学科学术,研究兴趣跨越健康心理和情感神经科学通过流行病学,弥合生物机制与公共卫生之间的差距。2013年至2015年间,我是巴西圣保罗大学的访问教授,致力于巴西人口的健康和福祉研究。从2005年联合国...

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